「セラミド」には、化粧水や美容液、サプリメントやドリンク、食べ物からの摂取など、様々な摂取方法があります。化粧品での外側からのアプローチも効果的ですが、飲むことで体の内側から補うこともできます。
「セラミド」には、化粧水や美容液、サプリメントやドリンク、食べ物からの摂取など、様々な摂取方法があります。化粧品での外側からのアプローチも効果的ですが、飲むことで体の内側から補うこともできます。
「セラミド」は、潤い肌のために必要不可欠な成分の一つです。化粧水や美容液などで外側からの補給はもちろん、サプリメントやドリンクなどで内側からの補給もできるため、最近注目されています。
「セラミド」とは、肌の角質層に存在する保湿成分の一つです。肌の表面のバリア機能を高め、潤いを保つことで、しっとりとした肌を保ちます。外側からの補給はもちろん、飲んで内側から補うこともできます。
「セラミド」は、化粧水や美容液、サプリメントやドリンク、食べ物など、様々な摂取方法があります。外側からケアする化粧品も大切ですが、内側からのケアも忘れずに行いましょう。
外側から化粧水や美容液でのケア、内側からセラミド入り美容ドリンクやサプリメントでのケア、どちらも潤い肌を目指すためには効果的です。あなたの肌の状態やライフスタイルに合わせたケア方法を選びましょう。
それぞれのケア方法にはメリットがあります。自分の肌に合ったケアを行うために、メリットを理解した上でケアに取り組んでみてください。
肌が乾燥してしまう原因は、皮脂や水分が不足してしまうためです。セラミドは角質層に存在する保湿成分であり、肌の水分をキープするために必要不可欠な成分です。
肌に潤いを与えるセラミドは、角質層と表皮細胞との間に存在する「細胞間脂質」の一種であり、角質層をコーティングして水分の蒸発を防ぎます。また、セラミドは肌のバリア機能を高め、外部からの刺激や乾燥から肌を保護します。
●肌のバリア機能を担う
セラミドは肌のバリア機能を担う角質層に重要な役割を果たしています。肌は表皮、真皮、皮下組織から成り立っており、表皮の表面には厚さ0.02mmほどの角質層があります。角質層は肌の潤いを保持し、外的刺激から肌を守るバリア機能を担っています。
●肌の水分の80%を保持する力持ち
角質層の中にあるセラミドは、外部からの異物侵入を防ぎ、肌内の水分が蒸発しないように保護します。この働きが十分にできていると、肌の水分量は80％維持されます。セラミドに挟まれた水分は、湿度が0％になっても蒸発しないとされています。この仕組みにより、真冬の湿度が低い時でも肌の水分を保持できるのです。
●肌の潤い成分セラミドは、年々減少していくもの
セラミドは肌の潤いに重要な役割を担っていますが、体内のセラミド量は年々減少しています。年齢を重ねると、乾燥肌になりやすくなるというお悩みが多く聞かれますが、実はセラミドの合成力が低下するため、このような関連性があるのです。
肌のターンオーバーによってつくられるセラミドは、年齢と共に減少してしまいます。50代になると20代の半分の量にまで低下するため、潤い肌をキープするためには継続的なセラミド補充が必要です。
年齢と共に減少するセラミドを補うためには、継続的なセラミドケアが必要です。特に化粧水や美容液などのセラミド配合製品で肌の外側から補うことで、角質層に届きやすく、潤い肌を保つことができます。
肌の外側からケアする方法として、セラミド入りの化粧水や美容液を使うことが挙げられます。この方法のメリットは、角質層に届きやすいことや、効果が早く現れること、量を調整できることなどです。
化粧水や美容液などで肌の外側からセラミドを補うことで、加齢とともに減少するセラミドを補充することができます。この方法の最大のメリットは、セラミドが水分保持成分として角質層で活躍するため、肌に直接届きやすいことです。
肌の外側からセラミドを補充する場合、化粧水や美容液の成分が角質層に浸透することでセラミドが補充されます。この方法のメリットは、セラミドが角質層で活躍する成分であるため、直接届きやすいことです。
化粧水や美容液を塗布することで、肌のターンオーバーを待たずにセラミドを補充することができます。また、塗布する量を調整することもできるため、自分の肌の状態に合わせたケアが可能です。
セラミド入りの化粧品を選ぶ際のポイントとして、肌質や目的に合わせたものを選ぶこと、成分表示を確認すること、使用感をチェックすることなどが挙げられます。自分に合った化粧品を選ぶことで、効果的なセラミドケアができます。
●化粧水や美容液は乳化タイプのものをセレクト
セラミドは脂質の性質を持ち、油に溶けやすいため、化粧水よりも乳液に配合しやすいです。高濃度のセラミドを期待する場合は、とろみのある乳化タイプの美容液を選ぶことがおすすめです。
●原液や手作りコスメは避けて、市販の化粧水や美容液をセレクト
手作り化粧水用の素材としてセラミドの原液が売られていることがありますが、セラミドは本来化粧品の中に安定的に配合するのが難しい成分です。美容液として化粧品会社等が販売しているセラミドの原液は、単品として使用するならおすすめできますが、手作りコスメを作る目的で使用するなら、配合済みの化粧水や美容液などの既製品を使用することをおすすめします。
セラミド入りの美容ドリンクやサプリメントなどを摂ることで、セラミドを体の内側から補充し、潤い肌を実現することができます。美容ドリンクやサプリメントには、美容成分がバランスよく含まれているものが多く、手軽に摂取できるのがメリットです。
美しい肌を保つためには、顔だけではなく全身の肌にもバリア機能が必要です。
しかし、化粧水や美容液を全身に塗るのは難しい場合があります。
そのような場合、内側からセラミドを補う美容ドリンクやサプリメントを取り入れることで、全身の潤いを保つことができます。
●摂りにくい成分も、美容ドリンクなら簡単に続けられる！
グルコシルセラミドを毎日1.2mg摂取すると、肌の潤いを保つのに役立つと言われていますが、食品から摂取する場合は現実的ではありません。
玄米ご飯20杯分も食べなければならないためです。
美容ドリンクやサプリメントには、高純度で精製されたグルコシルセラミドが配合されており、毎日のセラミドケアの助けとなります。1日分の理想的な量が飲みやすい形になっているので、継続的に効率的なセラミドケアを行うことができます。
内側からのセラミドケアは、外側からの化粧水などのケアに比べてターンオーバー分の時間がかかるため、継続こそが潤い肌への近道です。
米由来のグルコシルセラミドであれば、必要量を3カ月間摂り続けることで、肌の水分保持量が上がることが分かっています。
定期的に摂り続けることで、肌の土台から潤い成分を作り出し、深部から潤いを感じることができます。
乾燥肌の改善には、継続的にセラミド入り美容ドリンクやサプリメントを摂取し、乾燥が気になる顔には化粧水や美容液で重点的にセラミド成分を重ね塗りするなど、ライフスタイルと肌の状態に合わせた潤い肌のためのケアを行いましょう。
